【コラム】社会に戻るのか、戻れるのか。それとも戻りたくないのか。 -

体調が落ち着いてきた。少しずつ外に出る日も増えてきた。

こういった状態の安定が出てきた頃、ようやく「仕事復帰をどうしようか」という現実的な悩みが出てきます。

これまでは「なんとなく仕事に戻らないと」という漠然とした不安でしたが、回復してくると「具体的にどうしようか」という悩みに変わってきます。

いつ復職しようか。または、このまま退職しようか。退職したとしたら仕事をどのように探すか。それとも、別の仕事や生き方を目指すか。

このような悩みです。

しんどいときに考えていた仕事の悩みは、漠然と「しんどい」とか、「嫌だから、もうやめよう」「転職しよう」など、その場の思い付きが中心になりがちです。現実的な見通しまではなかなか考えらません。

しかし落ち着いてくると「現実を考えると、仕事に戻ったほうが良いな」「あの職場はやっぱり無理だ」など考える内容が具体的になってきます。進退や今後の進路を考え始めるのです。

こういったことは、自分の人生を決める分岐点でもあるので、結論をすぐに出さずに考えることが大切ですが、では、どのように考えていけばよいのでしょうか。

休職をしているときに忘れがちなのは、今は考える時間がある、ということです。それまで仕事で忙しかったときは、そこまで人生について深く考える時間もなかったかもしれません。

または休職してからも「とにかくしんどい」「早く回復させないと」とあせりが強いので、考えるエネルギーもありません。

しかし、回復しはじめると、ようやく仕事や人生について考え始めることができるのです。

ではその際に何を考えれば良いでしょうか。

まずは自分は何が好きだろうか、何が楽しいだろうか、どんなことをしていると自分らしくいられるだろうか。そういった「自分らしさ」を取り戻す活動について考えてみてください。

もちろん、まだしんどいかもしれないので、行動には移せないかもしれませんが、「自分らしさ」を思い浮かべるのです。「また、こんなことをしてみたいな」と考えてみてください。

旅行に行きたい、という人もいます。何かを作ってみたい、またスポーツをしてみたい、などいろいろな思いが出てくる方もおられます。以前の自分を振り返ってみてください。自分は前はこれが好きだった、と

もし、そのなかからできそうなことがあれば、試してみてください。すると「できると気持ちが少し楽だな」というのがわかります。もちろん、「やってみたけど、面白くない」と感じるのも大切です。やってみて合わないと気づくことも、自分に合うものを見つける大切な過程だからです。

仕事についてはどう考えればよいでしょうか。

気持ちに余裕が無いときには「自分が悪かった」ことばかり思い出します。

しかし、少し余裕が出てくると「ああ、あの仕事がしんどかった」「あの人との付き合いがストレスだった」など、自分だけではない要因が見えてきます。自分を責めることが減ってきます。

まだ「私がすべて悪かった」という考えが浮かぶときもありますが、そのようなときは、それ以上考える必要はないと思います。無理に考えを進めず、休んでください。できるだけ、負担を避けることは大切です。

負担を避けながらも、仕事についてあれこれと思い出せるようになったとき考えてみてください。「あの職場に戻りたいだろうか」と。

そして「職場に戻ると、自分の人生に納得できそうか」と考えてみてください。さきほどの「自分らしさ」を取り戻したあとでも、同じ仕事を続けたいでしょうか。

とりあえず「仕事続けてみて、様子をみる」ことも一つの方法です。

復職はするけれど、とりあえず様子見で、難しければ別の仕事に就こう、という場合もあります。

または「やっぱり無理。もう辞めよう」と決めるのもひとつです。

大切なのは、無理をして戻ると、同じようにまたしんどくなりやすいということです。戻るという決断をしたときでも、前と同じ働き方を目指さないようにしてください。前よりも気持ちに余裕を持って働くことを目指してください。そうすることで、再び休むことを避けやすくなります。

ここまで回復してきたのであれば、時間をかけて振り返ってください。そしてひとりで考えるのがしんどいようであれば、主治医や産業医、そのほか専門家に相談しながら、いろいろな選択肢を検討するのも一つです。

そして自分で何となく「こうしようかな」が見えてきてから、職場に連絡しても良いと思います。まずは「自分らしさ」をもう一度考えてみるのが大切です。